na jakie

dobra powiedzmy ze na silownie i tak bym nie chodzil bo nie dam rady finansowo ;/ jakies rady inne jak pozbyc sie tego brzucha w domu ? jakies dobre cwiczenia czy cos ? cwicze juz na orbitreku co jeszcze moge robic ? wiem ze jest duzo tego na internecie, ale chce sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych osob jakie moglbym konkretnie cwiczenia [...]

sporty jakie uprawiam to ćwiczenia na siłowni możecie podąć link do tych aerobów (jakie to ćwiczenia )

Mozna wiedziec jakie sa orientacyjne BWT na 100g ?Dzieki.

[...] tego, co on chce zrobić - byłem mistrzem świata w wadze półciężkiej i zostałem mistrzem świata w ciężkiej. Ja na jego miejscu też bym chciał walczyć z kimś takim, zobaczyć jakie on ma sztuczki, jak on to zrobił, że mu się udało coś, co dla wszystkich było niewykonalne. Nie wiem ile razy oglądał mnie na taśmach w walce z Ruizem, ale pewnie wie, [...]

[...] troche do zyczenia. Kick-boxing od strony rak ma duzo do zaoferowania. Kiedys myslalem, ze kick-boxing jest lepszy od boksu, bo masz jeszcze do wykorzystania nogi. Nic bardziej mylnego, tak samo przeklada sie to w stosunku karate - kick-boxing. Pisalem ogolnie jako karate, oczywiscie, jak OloKK mowi, zalezy jeszcze jakie i do czego.

Gold standard Whey-optimum - wg braków bcaa olimp -przed/na treningu -jakie dokladnie to bcaa kapsy czy proch? glutamine olimp rano,przed,po trenningu -i wiecej nie kupuj! S.A.W trec - 10-15g przed treningiem creatine musclepharm -DT po treningu 5g , DNT 5g o jakiej porze Ci pasuje mesomorph jezeli nie brales wczesniej nic z geranium to odstaw [...]

nie rozumiem co masz na mysli/ albo jestem zbyt tepy :P mozesz jakos inaczej to ujac. jakie zestawy? O.C.B ? :P Drugie: - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa chodzi o a) 6-12 [...]

[...] kreatyna na razie nie będą Ci potrzebne, możesz zakupić, białeczko, wegle, lub gainerka, ALE żeby zacząć sensowną suplementacje musisz mieć w miare dietke, tzn. wiedzieć jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ile spożywasz BTW, wtedy odżywkami uzupełniasz braki. tu masz kalkulator który pomoże ustalić Twoje zapotrzebowanie i pomoże w [...]

przez ostatnie 3 tygodnie cwiczylem sobie tym samym planem (taki sam rozklad) ale zmiejszylem ciezary, robilem po 12, 15 powtorzen w zapasem,czasem ograniczalem sie do 2 cwiczen na dana partie (przy np 3 czy 4 wg planu jakie powinny byc). potrakotwalem ten czas tak rekreacyjnie, choc nie wiem czy prawidlowo. ------------- pozdrawiam MiF

a ja chce zeby miesnie byly takie jakie sa a zeby spalic tluszcz, dlaczego tak sie nie da jak dam bilans -500 to na spalenie tych 5% fatu na ktorym mi najbardziej zalezy bede musial przeznaczyc rok:(

[...] oczami ale do kibla nie trafil...wbil sie za to do baru za lade(przez pomylke) i chodzil razem z barmankami za lada i nie wiedzial o tym nawet Swoja droga to zawsze mnie ciekawilo jakie akcje maja ci co w klubach pracuja...te barmanki to sie musza napatrzec na tych idiotow nabitych pigulami Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-04-24 17:40:54

[...] wszystkich . A noi dziwczyny czasami maja na biodrach i udach , u mnie w klasie jedna dziwczyna ma i wcale nie jest gruba ani brzydka , wrecz przeciwnie . Ale najgorsze jakie widzalem miala jedna typiara na kolonii tylko tamto wygladalo paskudnie by byly nowiutkie i jeszze czerwone , tez w sumie nie byla gruba . Pytalem jej od czego , [...]

troche dokładnie trzeba bylo poczytac atlas, jakie sa Twoje cele i ile juz cwiczysz?? takim planem daleko nie zajedziesz nie cwicz codziennie, kiedy miesnie maja sie regenerowac?? 3-4 dni w tygodni w zupełnosci wystarczy. Cwicz kazda partie raz w tygodniu. przykladowy plan moze wygladac tak poniedzialek- klatka,biceps albo triceps, sroda- plecy, [...]

[...] =] Szczerze mowiac ja tak cwicze juz jakis czas i efekty sa naprawde zadowalajace.A jesli z jakis tam powodow nie chcesz tak robic to juz przypomnij sobie co robiles na poprzednim cyklu jakie cwiczenia na klate np jesli robiles glowa w gora + plaska to zamien to na wyciskanie glowa w dol Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-08-01 12:43:20

[...] treningu masz zjesc posilek zalezy rowniez od metabolizmu. Jestes endomorfikiem wiec mysle ze na okolo 3h mocny posilek moze Ci wystarczyc a nie musi zalezy to od czynnosci jakie wykonujesz potem. Jezeli na silownie masz 5 minut , i wracasz spowtrotem na nogach , nastepnie kladziesz sie na łozko i zasypiasz to posilek złozony z weglowodanow o [...]

Dorze ze jestes uparty. Moze odstaw jeszcze to mleko i platki np zmiksuj rano z proteina i zrob na wodzie.Mleko i ser choc sa odtluszczone maja laktoze i ja np unikam tego typu nabialu. Jem jalowo. I tluszczy unikaj chociazby w ty lososiu. Albo calkiem przerzuc sie na Tluszczowke. Moim zdaniem do redukcji lepsze niz typowy low carb i malo [...]

wawaa i jak tam z cyklem? jakie przyrosty do tej pory? wszyscy czekamy na foty pozdro

nie wiem czy pytanie już padło ale jakie ciśnienie miałes na cyklu po m-drolu podwyższyło sie?

kuurfa jakie smakołyki8-) jak zobaczyłem jaki już sprzęt mamy to się ucieszyłem jak dzieciak na pierwszą gwiazdkę 8-)

[...] w bdb warunkach i takie głupie opinie chociażby z tymi przyprawami to chyba tylko zazdrosna konkurencja może pisać aż sie zdziwiłem jak to wszystko tam wygląda i jakie jest dbanie o higienę w samym zakładzie... Panowie i Panie warto stawiać na Activlab to, że ich produkty są nie raz tańsze od konkurencji to zupełnie nie świadczy o [...]